Krankheit, Unfall, Alter und Bequemlichkeit sind Ursache für Bewegungsmangel und Dysbalance im Leben.

Wir Seiltänzer bewegen uns TROTZDEM!

 

Wann wird trainiert?

Planmäßig jeden Donnerstag von 9:30 Uhr bis 11:30 Uhr in der Mehrzweckhalle in Berzhahn.

Welche Altersgruppe?

Keine Altersbeschränkung – Seiltänzer kann man in jedem Alter werden.
Derzeit, kommen unsere Aktiven aus Berzhahn, Irmtraut, Wilsenroth, Pottum und Wilmenrod.

Wer trainiert?

Hans- „Günter“ Schulte ist offiziell C-Lizenz Übungsleiter seit dem 14.12.2024 und hat am 17.05.2025 die Prüfung zur B-Lizenz Rückenschule erfolgreich abgelegt.

Das Thema Rückenschule ist Aufgrund von zeitlichen, räumlichen und persönlichen Gründen noch ohne praktische Anwendung.

 

Beschreibung/ Zielsetzung/ Wie sieht ein Training aus?

Am Anfang dienten die Trainingseinheiten der Feststellung, welche Übungen mit welchen Einschränkungen noch umzusetzen sind.

Im Fokus der Seiltänzer hat sich mittlerweile das Herunterkommen auf den Boden und das Aufstehen vom Boden etabliert. Hierzu sind Kraft, Beweglichkeit, Balance, und Körperspannung von großer Bedeutung.

Zu diesen Themen gibt es eine Vielzahl von möglichen Übungen. Die einzelnen Übungen gilt es in der Praxis so zu vermitteln, dass jeder Aktive die Übung nach seinen persönlichen Einschränkungen bzw. Grenzen ausführen kann. Dazu werden die Übungen mit und ohne Hilfsmittel erklärt.

Ist eine Übung auch mit Hilfsmittel für den Einzelnen nicht durchzuführen, kann dieser gerne improvisieren (mit einer einfachen Übung) oder setzt die eine Übung aus.   

Es gilt: „Niemand muss – Jeder kann“.

Übungen zu Kraft, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit führen wir bis an die persönlichen Grenzen der Aktiven aus, um mittelfristig Verbesserungen zu erzielen.

Bei allen Übungen gilt der Grundsatz: Das wöchentliche Training kann nicht die erforderliche Bewegung der Einzelnen ersetzen, sondern ist Anregung die Übungen in den persönlichen Alltag einzubauen. Nur durch tägliche Wiederholung erreicht man Verbesserungen der Trainingsziele.

Du musst Dein Ändern leben!

Bei unserem Streben Mobilität zu erhalten und bestenfalls zu steigern haben wir neben Kraft, Ausdauer, Koordination, Dehnung, Balance und Beweglichkeit auch stets Spaß und Geselligkeit im Blick.

 

Bewegung fördert und erhält Gesundheit - Gesundheit ist das wertvollste was wir haben.

 

Anschauen – Ausprobieren – Mitmachen

Du bist herzlich eingeladen!